przed treningiem

DT: rano mono i przed treningiem HP DNT: rano mono ta opcja najlepsza

Waga jest ok c/d wzrostu, ale jest dużo fatu odłożonego brzuch,klata (lipo małe). Dieta jest ok. Co ma dieta do pobudzenia? To, że muszę zap*****lać w mieszkaniu sprzątać, gotować i ogarniać wszystko inne sam to nie może świadczyć o tym, że jestem po prostu zmęczony? I potrzebuje pobudzenia przed treningiem?

[...] brzuch,klata (lipo małe). Dieta jest ok. Co ma dieta do pobudzenia? To, że muszę zap*****lać w mieszkaniu sprzątać, gotować i ogarniać wszystko inne sam to nie może świadczyć o tym, że jestem po prostu zmęczony? I potrzebuje pobudzenia przed treningiem? bo jak nie dojadasz przykladowo to stymulant za duzo nie pomoze byc dodac ci energii

jak chcesz oszczedzic CP bierz tylko przed treningiem a po i w dni bez mono lub ester

michę trzymać,a nie wymyślacie tak to jest 2kebaby przed treningiem to potem ma się brzuch wy***any

oni swoje a ty swoje, wydawaj kase póki nie zrozumiesz że wydałeś ją niewłaściwie, a później pokornie wróć się zapytać i doceń odpowiedzi, TAK może być, dorzuć BCAA, kofeine na energie przed treningiem, koniecznie do tego Xpand potreningowy i glukozamina olimpa na stawy żebyś mógł walić rekordy bez obciążania ścięgien ; )

pewnie ze mozesz brac .. :) w sumie i tak bedziesz bardzo zadowolony :) .. !! Masacry masz tylko jedną puche ?? :) .. jezeli tak to bierz tylko przed treningiem !! :) .. tylko jeszcze moglbys zakupic jakas kreatyne .. moze byc nawet jabłczan .. bo kreatyna z samej masacry moze nie wystarczyc .. w dni treningowe miał bys 7 gram .. a w nie [...]

DT : masacra przed treningiem mono po treningu DNT : mono na czczo i w porze trenigowej tak bedzie najlepiej .. !

Zdecydowałem się na Treca. A tera mam pytanie jak to wszystko dawkować ? Czy może być: 4 kapsy TCM i 7 kapsow bcaa przed treningiem po treningu: 4 TCM i do tego carbo 50g ? Moja waga: 70kg Pozdro

To mogę tak ? 4 TCM i 5 Bcaa przed treningiem A po treningu 4 TCM i 5 Bcaa do tego carbo ? pozdro

Po przeczytaniu kilku wątków zdecywałem się na" DT: 4 kapsy rano i 4 po treningu 5 bcaa przed treningiem i po 5 do tego carbo :) Mam nadzieje że nie pójdzie mi kilka kg w góre :)

thermala na 1 h przed treningiem

jajka przed treningiem ok, po treningu jedynie białka, bez żółtek ewentualnie

Myślałem tak : Dni treningowe. rano: białko 30g kreta - własnie nie wiem ile .. przed treningiem: bcaa 10g po treningu: białko 30g kreatyna - tez nie wiem ile .. carbo 30g bcaa 10g Dni nietreningowe. rano: białko 30g co do dalszej części dnia proszę o rade.

Co do białka dajesz głównie wedle braków, także musisz sobie wyliczyć. Kreatyna w dt: (2x5g) Rano na czczo bądź po śniadaniu, następnie po treningu, w dnt: 5g na czczo bądź po śniadaniu BCAA dajesz 1g/10kg mc. Możesz dawkować przed treningiem oraz pić w trakcie bądź bezpośrednio po Carbo daj po treningu

Zapomnij że istnieje coś takiego jak szynka, za dużo białka, przed treningiem staraj się unikać tłuszczów, po co ci te wafle ryżowe nie lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu?

Kupiłem stimerex hard wersje usa z dmaa i mam pytanie czy takie dawkowanie bedzie dobrze DT 1 tabs rano i 1 tabs 30 min przed treningiem(robie trening i odrazu po nim cardio) W nietrejingkwe dni chyba odpuszcze to brac jak uwazacie?

Gdzieś coś słyszałem o impotencji jak sie je za dużo Prawda to? I czy ja jak mam 15 lato to moge śmialo jeść? BO sobie jedlem 3 jajka na półmiękko przed treningiem (0,5h) i 1 po treningu. A i jeśli można wiedzieć: Ile jedno jajko ma gram białka? I w jakiej formie jest najlepiej przysfajanlne? Surowe, na miekko, polmiekko, twardo czy jajecznica?

Ja testuję od tygodnia i jestem zadowolony ale polecałbym przed treningiem pozwala dłużej i mocniej trenować. Zależy na czym Ci zależy (po treningu powinno przyspieszyć regenerację). Znalazłem na innej stronie, że na tej odżywce zdobyto dwa złote medale na Igrzyskach Olimpijskich więc lipa nie jest...

wróciłem po kontuzji do długich treningów i dziś przed treningiem zapodałem hornet juice ,póżniej dodałem do bidonu i popijałem w trakcie. Trening trwał 4h. myślę że jest ok.Musze jeszcze sprawdzić przy większych obciążeniach treningowych oraz jak będę trochę podmęczony bo na razie to jestem rześki i dużo lżejszy a to też pewnie wpłynęło na dobre [...]